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日内科医师的血管回春术,掉髮、白髮全改善!

2020-07-14  浏览量:506

人体中的血管超过90%是微血管,这些微血管密密麻麻地延伸到身体每一个部位,当进食过量、运动不足或肥胖时就会导致血管细胞老化,让微血管成为不流通血液的「幽灵血管」。
当幽灵血管发生在皮肤就会形成皱纹跟暗沉,而出现在头皮就会导致白髮或是脱髮的现象。而血管机能减弱的状况更严重时,可能导致免疫功能失灵而得到糖尿病,甚至还会有罹癌风险。
日本的内科医师赤泽纯代与林松彦表示,患者大多是脚部血流不通导致腿部僵硬而去就诊,尤其是踝部及膝盖的血液最难流通,因此他们建议民众可以自行在家做脚部的静脉按摩,可以促进瘀血从肢体末梢回流到心脏,避免血管继续「幽灵化」。
按摩方法:
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1. 首先从脚趾尖端开始轻揉按摩到指甲缝边缘,一次只按一只趾头。
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2. 接着从脚背①开始,依序往小腿后侧②、大腿后侧③、以及鼠蹊部④用极轻的力道按压。


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3. 过程想像是要把脚的血流往心脏推,从身体末端慢慢往上推。
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4. 接着再依序轻推②③④的肌肉,一样由下往上继续按摩。
林医师也表示,浮肿也有可能是血管发出的警讯之一。一般民众都以为浮肿是因为水喝太多,其实水分会随尿液排出,并不容易造成人体浮肿,反而是体内盐分过多时,身体会为了降低其浓度而停止水分的排出,这样的浮肿才会让血管老化,也会增加罹患高血压跟动脉硬化的风险。
钙质是最能排盐消肿的物质,适量摄取还能调整血压。黄豆粉拥有的钙质含量可以说是榜首等级,每100g便含有2000mg的钙含量。一日建议的钙质摄取量420mg,只要三匙黄豆粉就能轻鬆达到,但是有肾脏疾病的民众,还是建议询问医师之后再摄取。
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